Профилактика болей в спине у лыжников — реферат

Оглавление

Введение 3
1. Причины болей в спине у спортсменов 4
2. Профилактика болей в спине в лыжном спорте 7
Заключение 10
Список литературы 11
Введение

Для профилактики спортивного травматизма тренер (преподаватель) должен хорошо знать особенности, основные причины и условия, способствующие возникновению различных травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Для спортивного травматизма характерно преобладание закрытых повреждений: ушибов, растяжений, надрывов, разрывов и пр. Характер травм, их тяжесть зависят от вида спорта. Так, например, в горнолыжном спорте чаще случаются переломы костей, в бобслее — сотрясения мозга и т.д.
Цель работы состоит в изучении профилактики болей в спине у лыжников.
Достижение цели предполагает решение ряда задач:
1) рассмотреть причины болей в спине у спортсменов;
2) охарактеризовать профилактику болей в спине в лыжном спорте.
Самый эффективный путь профилактики болей в спине ― регулярные физические упражнения. Хороший мышечный корсет и достаточная гибкость позвоночника ― основа профилактики боли в спине. Занятия спортом при болезнях позвоночника часто вполне допустимы, но с очень большой оговоркой и правильным подбором вида спорта.
Причины боли в спине могут быть самыми разными, связанными как с внешними, так и с внутренними факторами. Боль в спине может появляться и в результате повышенной физической нагрузки или подъема тяжести. В более редких случаях спина может болеть по причине изменений со стороны позвоночника или быть связана с заболеваниями органов малого таза, а также почек и даже сердца.
1. Причины болей в спине у спортсменов

Лыжный спорт включает в себя «лыжные гонки на различные дистанции, прыжки с трамплина, двоеборье (прыжки с трамплина и лыжная гонка с гандикапом), горнолыжный спорт, фристайл а также сноуборд» [3; с. 23]. Он зародился в Норвегии в XVIII веке. В Международной федерации — ФИС (FIS; основана в 1924) — состоит около 60 государств (1991). С 1924 года лыжный спорт входит в программу зимних Олимпийских игр, чемпионаты мира проводятся с 1925 г. (официально с 1937 г.). В России лыжный спорт развивает Ассоциация лыжных видов спорта России (RSA — Russian Ski Association), которая является единственным официальным представителем в ФИС.
Лыжный спорт ― по современным меркам, понятие очень емкое. И оно включает в себя не только лыжные гонки, как думают некоторые. Это ко всему и прыжки с трамплина, и двоеборье, то есть соединение гонки и прыжков. Лыжный спорт ― это также слалом, или спуск с гор по специальным трассам. Есть также слалом-гигант и скоростной спуск. А еще сюда же относится такой популярный вид спорта, как биатлон, в котором необходимо показать не только умение быстро преодолевать большие расстояния на лыжах, но и меткость стрельбы из винтовки.

Комментарии: