Методика развития выносливости лыжника-гонщика в тренировочный период — реферат

Содержание

Введение 3
1. Выносливость как физическое качество спортсмена 5
1.1 Понятие выносливости в теории физической культуры и спорта 5
1.2 Методы развития выносливости 11
2. Методика развития выносливости лыжника-гонщика 15
2.1 Этапы тренировочного процесса лыжников-гонщиков 15
2.2 Контроль развития выносливости спортсменов 22
Заключение 24
Список литературы 25


Введение

В настоящее время тренировочный процесс и соревновательная деятельность спортсменов, в том числе и лыжников-гонщиков, характеризуется возрастанием физических и нервных нагрузок. Это обусловливает высокую степень эмоционального и психического напряжения, которые в большинстве случаев негативно влияют на эффективность тренировочного процесса и соревновательную результативность.
В виду этого подготовленность спортсменов как к освоению больших объемов тренировочных нагрузок, так и, особенно, к напряженной соревновательной деятельности, приобретает важнейшее значение. Важное значение приобретают вопросы развития такого физического качества спортсмена, как выносливость.
В лыжном спорте, связанном с продолжительной циклической работой, решающее значение для достижения спортивных результатов имеют высокоразвитые качества общей и специальной выносливости, уровень развития аэробных и анаэробных возможностей организма спортсмена. При недостаточном развитии выносливости немыслим высокий уровень общей и специальной подготовок спортсменов-лыжников.

Комментарии: