Особенности воспитания ловкости и гибкости футболистов различной квалификации — реферат

Содержание

Введение 3
1. Проблема воспитания ловкости и гибкости спортсменов 5
1.1. Понятие ловкости и координационных способностей 5
1.2. Гибкость как важнейшее физическое качество спорстмена 12
2. Методика воспитания ловкости и гибкости футболистов различной квалификации 16
2.1. Методы и средства воспитания ловкости футболистов 16
2.2. Методы и средства воспитания гибкости футболистов 19
Заключение 24
Список литературы 25


Введение

Физическая подготовка футболистов является одним из важнейших факторов, от которого зависти эффективность командных, групповых, и индивидуальных технико-тактических действий. В процессе физической подготовки проводится работа по воспитанию необходимых для спортсмена физических качеств, среди которых важную роль играют скоростно-силовые способности, выносливость, ловкость и гибкость футболиста.
В игре футболист должен выполнять много движений с максимальной амплитудой: удары, подкаты, финты. Они будут эффективными только тогда, когда у игрока будет хорошая гибкость. Отметим также, что хорошая гибкость – это косвенное свидетельство того, что мышцы футболиста эластичны и находятся в отличном состоянии. Такое состояние мышц предохраняет их от травматизма. Поэтому хорошая гибкость – это неотъемлемое качество футболиста.
В основе эффективного выполнения технических приемов лежат процессы внутри мышечной и межмышечной координации, или координационные способности. От них зависит обучаемость игроков, особенно юных, техники футбола. Не может быть профессионального футболиста без хорошо развитых координационных способностей.
Эти качества, вместе взятые, и составляют физическую подготовленность футболистов. Поэтому повышение уровня физической подготовленности – одна из важнейших задач, которую пытаются решать на тренировочных занятиях футбольных команд. Таким образом, проблема воспитания физических качеств футболистов в процессе физической подготовки является актуальной.
Цель исследования – изучить методику воспитания ловкости и гибкости футболистов различной квалификации.
Объект исследования – физическая подготовка футболиство различной квалификации.
Предмет исследования – методы и средства воспитания ловкости и гибкости футболистов.
Задачи исследования:
1. Рассмотреть сущность понятий «ловкость», «гибкость», их значение в физической подготовке футболистов.
2. Проанализировать методы и средства воспитания ловкости и гибкости.
3. Изучить особенности воспитания гибкости и ловкости футболистов в процессе физической подготовки.


Комментарии: